許多人都有這樣的看法，認為哺乳后媽媽的體形不易恢復(fù)，使許多愛美的媽媽不愿意給寶寶哺乳。其實對于一生只生育一個寶寶的媽媽來說，母乳喂養(yǎng)對體形的恢復(fù)不但不會有影響，而且還更為有利。

  首先，應(yīng)在產(chǎn)后及早地進行母乳喂養(yǎng)，寶寶吸吮可刺激媽媽的乳頭，有利于媽媽體內(nèi)催產(chǎn)素和催乳素的分泌，這兩種激素都可以增加子宮收縮，減少子宮出血，不但可以預(yù)防媽媽發(fā)生貧血，還能使子宮恢復(fù)正常體積，盡早回復(fù)到盆腔，使腹部肌肉恢復(fù)伸縮性，讓腹部重新平坦。

  其次，在乳汁分泌的過程中，每天消耗一定的能量，這些能量一部分來源于媽媽的食物，另一部分則來源于媽媽懷孕過程中能量的貯備。媽媽懷孕時腹部、大腿、臀部等處蓄積的脂肪，在媽媽哺乳的過程中會逐步消耗。因此，哺乳的媽媽會發(fā)現(xiàn)，隨著時間的推移，體重漸漸下降，腹部、大腿、臀部又恢復(fù)到往日狀態(tài)，穿上各種時裝又可以一展風(fēng)采了。

  當(dāng)然，母乳喂養(yǎng)寶寶后，一點不影響體形也是不客觀的。許多媽媽最擔(dān)心的是給寶寶哺乳后，會使乳房變得松弛、下垂。確實，在哺乳期，乳房體積的增大和重量的增加會使乳房下垂比較明顯，特別是寶寶斷奶后，由于內(nèi)分泌激素的原因，乳腺組織在很短的時間內(nèi)就能恢復(fù)到懷孕、哺乳前的狀態(tài)，但乳房周圍的肌肉、脂肪、皮膚等組織的恢復(fù)相對來說比較慢，這樣就造成了乳房外形的變化。這時做一些恢復(fù)體形的健美操，戴合適的胸罩，注意膳食中一些營養(yǎng)素的供給，如膠原蛋白含量高的動物性食物（以魚皮和豬肉皮為佳），多吃一些維生素C含量高的食物等，這樣會有助于乳房彈性的恢復(fù)。

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